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如何正确选择钙片

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楼主
发表于 2011-7-29 07:35:40 |只看该作者 |倒序浏览
很多朋友都有补钙的习惯,买一些钙片吃,但是,大家也都知道,钙如果补充不好的话,容易产生肾结石。其实结石也就是未能被吸收的堆积在体内排不出去的钙的异常产物,
那么如何知道钙片的好坏呢?
1.营养学家建议常人补充钙片每天1000-1200毫克,孕妇需增加。
2.钙要在镁和维生素D的帮助下才可以更完善的吸收
3.碳酸钙非常难被人体吸收,容易产生结石。我们所熟悉的粉笔的成分就是碳酸钙。
4.柠檬酸钙最容易被人体吸收,但是造价非常昂贵,而且体积非常大。
所以,大家买钙片的时候,先看看瓶子后面的成分表,比如说 有的瓶子上写每片钙片含有15000毫克的钙,那大家就肯定不要买,因为一看就知道是骗人的了。
如果只是碳酸钙,或者没有镁也不要买
最好的钙片是柠檬酸钙和碳酸钙比例1:1,钙和镁的比例2:1
另外,买营养品,好的牌子还是非常重要的。
希望可以帮助到大家!
请大家补充,多多交流!
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沙发
发表于 2012-4-15 16:25:01 |只看该作者
我的妈呀,爱死你了













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板凳
发表于 2012-4-16 23:47:24 |只看该作者
谢谢你啊,好帖子不顶不行












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地板
发表于 2012-8-28 04:21:25 |只看该作者
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发表于 2012-8-29 00:42:13 |只看该作者
支持,我认为你太厉害了












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发表于 2013-1-1 01:01:30 |只看该作者
我的妈呀,爱死你了












三折?有这好事?
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